李曼出生在辽宁省鞍山市，父母都是工程师，她在很小的时候就开始学习舞蹈，在11岁的那年考取了沈阳音乐学院，毕业之后的李曼于2005年进入中央戏剧学院戏剧影视表演专业。

2006年，李曼参演了首部电影《满城尽带黄金甲》，并凭借该片获得新浪·奥康网络盛典电影最佳新人奖和真维斯娱乐大典年度电影最佳女新人奖并入围第17届中国金鸡百花电影节最佳新人奖。

2007年，李曼参演微型电影《看电影》；电视剧《梦幻天堂》。

2008年，参演电视剧《少林僧兵》。

2009年，李曼和霍思燕、李晨搭档主演都市情感剧《孽缘》。

2010年，参演电影《绝恋》、《人在囧途》。

2011年，参演电视剧《黑狐》和古装历史剧《大唐文宗》。

2012年，参演宫廷大戏《宫锁珠帘》，在剧中饰演“李金桂”一角。

2013年，李曼参演古装剧《唐朝浪漫英雄》、《京华烟云》等剧。

2014年和乔振宇搭档主演民国大戏《大世界》，在剧中饰演女一号“黄莺音”。