1974年5月10日，李欣凌出生在辽宁沈阳，1991年进入辽宁省艺术学校话剧表演班中专学习，1994年考入中央戏剧学院表演系本科学习，在1995年就开始参演一下MV拍摄，在1997年参演电视剧《刑警的故事》正式开始了演绎生涯，毕业之后于1999年进入中国人民解放军空军政治部话剧团工作。

2000年——2010年之间李欣凌相继接拍了《情怨两代人》、《曹操与蔡文姬》、《桃花扇传奇》、《结婚十年》、《大宅门2》、《风云泸沽湖》、《黄土女女》、《封神榜之武王伐纣》、《中国远征军》、《天地民心》等一系列耳熟能详的电视剧，逐渐的奠定了她在演艺圈的实力派地位。

2012年李欣凌搭档唐曾、傅晶主演的《知青》；同年参演周小兵执导的《六块六毛六那点事》、搭档李洪涛主演谍战剧《潜龙道》。

2013年，李欣凌与郭宝昌联合导演话剧版《大宅门》；同年担任清华大学原创话剧《马兰花开》总导演，该话剧还获得了第四届北京大学生戏剧节最佳剧目奖，李欣凌也开始由演员转战到导演一列中发展。

2015年，李欣凌在傅程鹏、周丽淇主演的谍战剧《卧底》中饰演心狠手辣的反角“星野美和”。