1989年4月7日，肖天出生于山东青岛，自中央戏剧学院表演系毕业之后签约进入北京希世纪影视文化发展有限公司，2012年参演年代传奇剧《热血码头》正式出道，在剧中饰演花小娇。

2013年参演首部电影《我不靠谱的白马王子》，在这部电视剧女一号孟婷。

2014年在热播电视剧《平凡的世界》中饰演孙家小妹孙兰香，凭借剧中角色获得了很高的人气；同年参演电视剧《历史转折中的邓小平》。