1973年，苏有朋出生在台北，自小就开始学习各种各样的特长，因勤奋好学各项成绩都很是优异。

　　1988年，初中毕业的苏有朋以全校第一的成绩考入排名全台湾第一的台北市立建国高级中学。为了丰富自己的业余生活，他自己做主向台湾学生综艺节目《青春大对抗》投应征助理的简历。并与陈志朋、吴奇隆三人同时被《青春大对抗》节目组录取。之后他们三人组被命名为“小虎队”，负责在节目中场休息时带气氛的，并未想过让其出道。

　　之后，随着曝光率的增加，“小虎队”这个组合被人所熟知，之后经纪公司打造他们发行了一首单曲《青苹果乐园》，仅仅只用了5周时间就攀升至各大音乐排行榜冠军，小虎队在同年正式出道。

　　1988年-1991年这三年期间，苏有朋所在的小虎队发行了好多张专辑，期间举办了30多场演唱会，也拍摄了多部影视剧、广告；是当时红遍大江南北的组合。

　　1992年-1996年，苏有朋拍摄了多部影视剧，如《母鸡带小鸭》、《乞丐王子》、《唐伯虎点秋香》、《黄飞鸿笑传》、《泡妞专家》等。

　　1997年，苏有朋参演电视剧《还珠格格》，五阿哥-永琪这一角色的饰演成为他的点睛之笔，正式以“新人”的身份进入影视圈。

　　1998年，与赵薇再度携手出演青春偶像剧《老房有喜》。

　　1999年，苏有朋参演电视剧《绝代双骄》、电影《白棉花》，所饰演的角色各个都是经典。

　　2000年，苏有朋出演《情深深雨蒙蒙》饰演“杜飞”。

　　2001年，苏有朋参演电视剧《少年张三丰》、电影《初恋的故事》等剧。

　　2003年，出演电视剧《情定爱琴海》、《杨门虎将》。

　　2004年，参演爱情故事《魔术奇缘》，并演唱插曲《憧憬》。

　　2005年，苏有朋和张娜拉合作《刁蛮公主》；与秦海璐合作电影《塔克拉玛干》，本片入围了“第13届北京大学生电影节”“最受欢迎男演员”和“最受欢迎电影”的评选。

　　2006年，苏有朋首次尝试出演舞台剧《菊花香》。

　　2009年，苏有朋参演电影《风声》，饰演很娘的“白小年”，获最佳男配角奖。

　　2010年，参演《四个丘比特》、《寻找刘三姐》、《新康定情歌》等多部影视剧。其中凭借电影《康定情歌》获得第2届澳门国际电影节最佳男主角奖。

　　2011年，参演电影《杀生》，也是苏有朋首次饰演反派角色。

　　2012年，苏有朋主演电影《三个未婚妈妈》；同年成立自己的工作室，并投资主演了第一部电视剧《非缘勿扰》。

　　2013年，苏有朋参演《新天龙八部》、电影《甜蜜杀机》、《最佳嫌疑人》。