《林深见鹿》刘姝彤：想要传递角色的力量

现代剧《林深见鹿》主演靳东、李小冉、岳旸、张瑶、曹磊、刘姝彤正在腾讯视频和北京卫视热播。刘姝彤和曹磊组成的“黑卡CP”预计会爆满。为了更好的诠释人物形象，刘姝彤在人物塑造和人物设定、表情上也是做足了准备，给观众带来了惊喜。

角色的立足点

在刘姝彤的理解中,《林深见鹿》中的惠子是一个非常乐观、独立、纯真的女孩，有自己的理想，有自己的底线，就像一个乐观向上的小太阳，给人带来快乐和温暖。然而刘姝彤和生活中外向的蕙子是完全不同的性格。为了让人物更加生动活泼，刘姝彤开始设计蕙子在与人交往过程中的神态、体态、说话方式，试图最大限度的展现人物的“想法”，找到人物的落脚点，从而慢慢扩散扩大，直至丰满。

当面对极具爆发力的情感场景时，刘姝彤除了调动自己的情绪，让自己沉入当时的情境之外，还会兼顾角色的设定，注重节奏逻辑，让自己融入到角色中，与角色同频。“我个人处理，我觉得可能还是要看感情的代入。你要相信你就是这个角色，把她的来龙去脉从头到尾说一遍之后，你就能自然而然地进入角色了。”

张雅慧这个人物代表了90后一代的爱情观。它不受世俗偏见的影响，遵从自己内心的感受。在刘姝彤，我认同剧中“老少配”的爱情。“我认为爱情是没有年龄的，只要在伦理条件下，每个人都有选择爱与被爱的权利。我自己的爱情观是，爱情的前提应该是势均力敌，两个人必须在相处的过程中相处，因为没有谁是天生一对。”

《林深见鹿》播出后，刘姝彤开始检讨自己的解读效果。从刚刚接触到角色，慢慢熟悉，再到出现在观众面前，这不仅是一个角色成长的过程，也是一个演员检验自己成就的时刻。“分数，我给自己打65分。我觉得我过了，但是在我表演的时候，因为她真的和我性格相差很大。我非常努力地去诠释这个角色。但是播出之后，我看到还是会有很大的提升空间。”

每一个角色背后都有其存在的力量，人物在有限的世界里所呈现的故事都反映了现实生活。而刘姝彤希望作为一个女演员，她能把一个角色的力量传递给观众，通过自己的角色引起人们的思考和共鸣，就像她想通过惠子来呈现一样。“要勇敢，要自信，要有从头再来的勇气。无论遇到什么样的困难，我们都可以停下来，放慢脚步，但最终我们绝不能放弃，我们必须前进。”

生活中的气氛

《林深见鹿》中的惠子年轻漂亮，活泼聪明。为了表现角色，她在妆容和发型上也下了很大功夫。“如果你化了妆，剧组会花更多时间在这个角色上。因为张雅慧是一个年轻漂亮活泼的女孩，是一个舞蹈团的女孩。我们数了一下她当时的发型，有十几个。服装也是各种短裙，青春靓丽的西装，发型也做了调整。我可能成年后就没剪过刘海了。这次剪了个平刘海，染了个栗棕色的发色。剧组的穿衣老师都很烦。”

充满文艺气息刘姝彤业余时间喜欢看电影看书。脑洞大开的电影《瞬间宇宙》是她最喜欢的电影。最近看的《非暴力沟通》，打破了她对沟通的原有认知，受益匪浅。刘姝彤永远保持学习状态，要不断充实自己。每次入组，她总会准备一个笔记本，记录当天拍摄过程中遇到的问题，以及如何解决和以后要注意的问题。在每一次经历中，吸收成长的养分，内化吸收，然后更加坚定地前行。

除了看书看电影，生活中的刘姝彤也是个妥妥的健身专家，有自己的一套健身小技巧。“我喜欢以多种方式锻炼。我个人比较喜欢有氧和无氧相结合，所以我觉得效果会很显著。比如打羽毛球，拳击，游泳。最近发现了一个有趣的运动，叫超模机。比如维密超模，他们会在走秀前集中训练这个超模1-2个月。对于我这种个子比较高，骨架略大的女生来说，它的作用是非常明显的。相当于一个可以快速降低体脂率的仪器。最近比较痴迷，正在努力学习。”

刘姝彤作为我的第一部现代剧，在《林深见鹿》中给了自己一个满意的答案，我们通过她的人物看到了她身上更多的可能性。未来，刘姝彤会一直保持成长的姿态，在每一个角色中，都传递着他们独特而强大的能量。

HB:你曾经为了自己的体型而控制饮食吗？

刘姝彤:对，因为我是胖瘦型，所以基本上运动和饮食是结合在一起的。三分训练，七分饮食，饮食会更重要。吃得干净，多补充蛋白质。主食一定要吃。尽量在早中午饭吃，晚上可以减。就像一个拳头大小的大米，可以用糙米和藜麦代替。千万不要饿，千万不要尝试网上一些极端的食谱。如果你节食的话，可能会很快瘦下来，但是一吃东西就会长胖，所以我觉得饮食控制，再加上适当的运动，一定会让你保持好身材。

HB:如果你想推广减肥或增肌的方法，哪些是可取的，哪些是不可取的？

刘姝彤:不使用饮食控制为宜。比如我今天少吃一点，就可以少运动一点。比如晚饭后，我们可以增加一些有氧运动。我觉得用无氧组合训练是可以的。很早以前就尝试过不科学的方法，比如疯狂健身，疯狂跑步，然后无禁忌的吃东西。我以为只要练了就一定能瘦下来，可是这是不行的。真的要练三分吃七分。你要把吃和练结合起来，不要相信三天瘦十斤五天瘦八斤的减肥方法。那些会让你在两天内恢复健康。

HB:你是从什么时候开始关注护肤的？

刘姝彤:高一的时候发现脸上有些小雀斑，因为当时不太注意防晒。像军训暴露后，会浮在皮肤上。然后从那以后，我就更加关注这些了。

HB:出席重要场合会喷香水吗？

刘姝彤:我会喜欢喷，但不会经常喷。我会在一些重要的场合，或者一些我觉得适合的场合喷。我更喜欢草木的香味，但不喜欢甜味。我喜欢草木的香味，比较阳刚。因为我觉得这样闻起来会更有质感，更安全。